Что делать, если нет возможности полноценно питаться на работе? Это тот случай, когда спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Как перейти на здоровое питание, если брокколи кажется безвкусной, а булочка с джемом — райским наслаждением во время трудного рабочего дня? Неправильно восполнять

Последнее время специалисты много говорят о пользе разгрузочных дней без мяса и рекомендуют заменить его на это время другим источником белка. У нас есть идея вкусного и полезного вегетарианского бургера, который станет вашим идеальным ланчем. Для приготовления котлетки нам понадобятся: красная

Знаете ли вы, что свёкла обладает уникальным свойством восстанавливать мышцы после тренировок и повышать эффективность занятий? Для любителей фитнеса и сторонников здорового питания у нас есть рецепт необычного свекольного смузи-десерта. Максимально полезного и минимально калорийного. Чтобы

Захватить с собой на работу салат в банке – это отличная идея, ведь в стеклянной посуде ингредиенты остаются свежими надолго. А идею правильного и сбалансированного перекуса мы вам сейчас подскажем. В состав полезного салата войдут помидорчики черри, отваренные перепелиные яйца, зелёная фасоль и

Активно худеющие люди даже помыслить себе не могут о варениках в своём рационе. У нас есть некалорийный экспресс-рецепт этого блюда, который впишется в любую диету. Для приготовления вареников нам понадобятся обезжиренный творог в брикете, сырое яйцо, рисовая мука, ванилин, совсем немного сахара и