Victoria Lapteva предлагает Вам запомнить сайт «Настроение ТВ»
Вы хотите запомнить сайт «Настроение ТВ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Включи настроение

Основная статья: Фитнес с Анной Бражной

Комплекс упражнений для спины

Комплекс упражнений для спины

В этом упражнении делайте совсем небольшой присед. На тяге эспандера к тазу акцентированно сводите лопатки. В нижней точке наклона эспандер должен быть натянут. Регулируйте сопротивление, наматывая его на кисти. Перенесите вес тела на впереди стоящую ногу, спина прямая, корпус…

17 сен, 06:12
0 0
Фитнес от звезды: тренировка Дольфа Лундгрена

Фитнес от звезды: тренировка Дольфа Лундгрена

В 90-е годы практически в любой советской качалке висело его фото как пример идеальной работы над телом. Но и сейчас фигура 60-летнего Дольфа способна вдохновить заниматься спортом ничуть не меньше. При росте 195 см актёр весит 110 кг, его мышцы рельефны, а жира нет и в помине. И…

12 сен, 06:11
0 0
Прокачаем "чайников"

Прокачаем "чайников"

Чтобы максимально задействовать именно трицепсы, приводите руки после удара к корпусу, локти в стороны не отводите. Выполняйте упражнение сначала на одну, затем на другую сторону. Во время упражнения держите спину ровно, без прогибов. Отводите руку с гантелей назад только сило…

10 сен, 06:12
0 0
Фитнес от звезды: секреты стройности Хилари Суонк

Фитнес от звезды: секреты стройности Хилари Суонк

44-летняя Хилари выглядит великолепно: ни грамма жира, свежий вид и эталонная по всем законам фитнеса фигура. При росте 168 см её вес составляет 55 кг. Именно такая форма помогла Суонк стать одной из самых известных и высокооплачиваемых актрис Голливуда. С детства Хилари была спо…

5 сен, 06:11
0 0
Гружёный фитнес

Гружёный фитнес

Приседайте до параллели с полом, удерживая угол в коленях 90 градусов и отводя таз назад. Весь вес тела перенесите на пятки. Темп выполнения должен быть средним. Во время движения спина остаётся в вертикальном положении, без наклона вперёд. Старайтесь удерживать баланс и тянит…

3 сен, 06:11
0 0
Фитнес от звезды: полезные привычки Сергея Лазарева

Фитнес от звезды: полезные привычки Сергея Лазарева

Глядя на рельефную и подтянутую фигуру 35-летнего Сергея Лазарева, становится ясно, что певец усердно над собой работает. При росте 179 Сергей весит 81 кг. У него развитая мускулатура и нет ни грамма лишнего жира. Рабочий график Лазарева невероятно загружен. К тому же он много вр…

29 авг, 06:11
0 0
Качаем грудь

Качаем грудь

Когда сводите гантели, дополнительно надавливайте на них, чтобы увеличить нагрузку. Взгляд направлен вперёд, мышцы пресса находятся в тонусе. При развороте корпуса пятку тоже разворачивайте наружу. В нижней точке движения не уводите локоть от корпуса. Когда выталкиваете гантел…

27 авг, 06:11
0 0
Фитнес от звезды: спорт и диета Клаудии Шиффер

Фитнес от звезды: спорт и диета Клаудии Шиффер

 

21 авг, 06:35
0 0
Скоростной фитнес

Скоростной фитнес

Приземляйтесь всегда на центр передней части стоп и не заваливайте их в стороны. Когда касаетесь пола, ноги сразу сгибайте. Ваша задача – как можно быстрее выпрыгнуть из приседа. При этом высота прыжка может быть небольшой. Угол в коленях обеих ног равен 90 градусов. Колено за…

20 авг, 06:13
0 0
Фитнес от звезды: добиваемся успеха с Селеной Гомес

Фитнес от звезды: добиваемся успеха с Селеной Гомес

Селена Гомес – одна из самых успешных молодых певиц и актрис в шоу-бизнесе, а также невероятно харизматичная девушка с необычной внешностью, доставшейся ей от отца мексиканца и мамы англо-итальянки. У 26-летней Селены гармоничная фигура с хорошими пропорциями. При росте 165 она в…

14 авг, 06:36
0 0
Темы с 1 по 10 | всего: 188

Последние комментарии

Лана Соловей
Гондыр пие
Ирина Котова
ВАСЬКА Моисеенко
Boris Mullokandov
Дмитрий Самойленко
Cергей
Сергей Медведев
С таким названием -фильм сразу в игнор
Сергей Медведев Как снимали фильм "На Дерибасовской хорошая погода..."?
Александр Дидоренко
Игорь Плотников
Читать

Поиск по блогу

Люди

3400 пользователям нравится сайт social.nastroenie.tv