Парная техника выполнения упражнений делает базовые движения намного результативнее. Благодаря непривычной нагрузке, а также элементам противодействия и подстраховки мышцы адаптируются к обстоятельствам и работают с полной отдачей.
Со стороны занятия в паре могут выглядеть забавно и весело. Однако с возросшей нагрузкой повышается и риск травм.
Поэтому рекомендуется не форсировать события и сначала хорошенько освоить технику.Если разница в росте с вашим фитнес-другом составляет не более 10 см, в весе – в пределах 20 кг, а спортивная подготовка примерно одинакова, можно сказать, что вы идеальные партнёры для занятий. Если показатели существенно различаются, вам потребуется корректировка механизма выполнения упражнений.
И немного мотивации. Учёные установили, что, занимаясь на пару с подругой, девушки худеют примерно на 30% быстрее, чем в одиночку. А фитнес с другом или мужем ещё и здорово укрепляет отношения.
Свежие комментарии