Чай с мёдом и витамин С при первых симптомах простуды – традиционно, но банально. Эксперты говорят: можно попробовать и более интересные лекарства. Например, горький шоколад. В нём содержатся незаменимые полифенолы – вещества, запускающие процесс выздоровления.
Елена Соломатина, диетолог:
– Мало того что они снимают воспаление, они ещё делают кровь более текучей. Соответственно, те белки иммунной системы, которые необходимы в данный момент, чтобы побороть чужеродный вирус, быстрее достигают места назначения.
Кроме того, шоколад повышает настроение. А это особенно важно в осенний период хандры, когда выработка клеток иммунной системы замедляется. Так что сейчас пара сладких долек в день – не баловство, а необходимая профилактика. Тем, кто не хочет заболеть, стоит немного приправить свою жизнь специями.
Джива Понучами, эксперт по специям:
– Можно делать кориандровый чай. Настой из кориандра, зиры, гвоздики и корицы следует пить 3 раза в день.
Специи, кстати, работают и в сухом виде. В людных местах держите во рту гвоздику, корень аира или лимонную кожуру. Они работают лучше всяких масок. Не нравятся пряностями – жуйте жвачку. Она тоже неплохо защищает от микробов. Правда, подойдёт не любая.
Михаил Дмитриев, врач восстановительной медицины:
– Жевательная резинка должна включать такое вещество, как манит. Оно действительно способствует выделению слюны, и получается, что ротовая полость лучше омывается и тем самым обеззараживается.
Чтобы осенью не заболеть, врачи советуют питаться по правилам средиземноморской диеты. Больше круп, овощей, фруктов и, конечно, рыбы и морепродуктов. Наиболее ценны в период простуд устрицы и мидии. В них содержится много цинка и витамина А, незаменимого для иммунной системы.
Елена Соломатина, диетолог:
– Витамин А защищает нашу слизистую, то есть способствует её регенерации. А слизистая как раз и встречает те вирусы, которые сейчас и будут появляться – вирусы гриппа и всевозможных респираторных заболеваний.
Люди старше 18 могут последовать совету французского врача Анри Пеже. Он рекомендует при малейших симптомах простуды пить шампанское. Но только немного – бокал в день – и обязательно тёплое.
Михаил Дмитриев, врач восстановительной медицины:
– Благотворное воздействие тёплого шампанского состоит в том, что оно хорошо обволакивает слизистую. Кровоснабжение улучшается, а симптомы начинающего заболевания смягчаются.
Ещё один приятный рецепт от простуды – ванна с цитрусовым настоем. Залейте небольшим количеством кипятка несколько лимонов и апельсинов и через полчаса наберите воду.
Евгения Скородумова, "Настроение"
