Йога счастья

Йога – одна из самых доступных методик управления нашим настроением. Цель асан – помочь человеку отпустить напряжение и ощутить раскованность и позитив.

Настроение связано с уровнем гормонов. Узконаправленные асаны увеличивают концентрацию "гормона радости" серотонина, одновременно подавляя "стрессовый гормон" кортизол.

Подобный непродолжительный эффект мы испытываем от шоколада, но фигура при этом может пострадать.

Ещё один важный приём – визуализация. Когда вы представляете себя беззаботным ребёнком, организм настраивается на радость, и вы действительно её ощущаете.