Последние комментарии

  • Vladimir ARSHANICA21 августа, 18:52
    Да, во всем нужна мера! Но как ее определить?Бегом к инфаркту
  • vlv vlv6 августа, 10:05
    Она сам уже воспринимается как из каменного века. Её время ушло.Любовь Успенская: "Я себя чувствую счастливой, только когда я пою. Мужья – это уже каменный век!"
  • Михаил Андреев6 августа, 9:05
    какие мужья ,для старой женщины ,у нее давно все высохлоЛюбовь Успенская: "Я себя чувствую счастливой, только когда я пою. Мужья – это уже каменный век!"

Медсоветы в бассейне

Сезон купания в открытых водоёмах подходит к концу. Между тем бассейн есть практически в каждом московском районе. И при правильном подходе он может заменить тренажёрный зал.

При погружении в воду вес тела уменьшается в среднем в 5 раз. Благодаря воздействию выталкивающей или так называемой архимедовой силы сердце легче справляется с нагрузкой, отток венозной крови и лимфы многократно возрастает, а питание сердечной мышцы и насыщение тканей кислородом улучшается.

Даже простое пребывание в воде – это уже польза для здоровья. А если ещё двигаться начать…

Проведём учебный воздушный заплыв. Не изобрели ещё такого тренажёра, который развивал бы все мышцы одновременно. А при плавании достигается эффект комплексной тренировки. Работают все мышцы. Даже те, о существовании которых вы и не подозревали. Плавание показано особенно старшей возрастной группе для поддержания мышечной массы. Занятий с гантелями косточки могут уже не выдержать, а в воде нагрузка другая. Сильная, но аккуратная.

Конечно, неоспорима польза плавания и для здоровья суставов. Если мы весим в воде всего 16 килограммов вместо 80, то и суставы будут испытывать в 5 раз меньшую нагрузку, чем на суше. Поэтому разрабатывать их мы будем в максимально возможном объёме, но без чрезмерных усилий. Они это любят.

 

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх