И ресторан, и cпа, и кинотеатр. Люди во всём мире открыли новые возможности своих квартир в период самоизоляции. Правда, далеко не все знают главный секрет комфорта и безопасности. Даже для прогулки от дивана к кухне нужна хорошая погода. В доме.
Татьяна Баллирано, врач-терапевт:
– Нормальной считается средняя температура, равная 18–25 градусам. Самая оптимальная и комфортная температура – 22 градуса. Если в семье есть маленькие дети, то на 1 градус выше.
Врачи уверяют: лучший антисептик для борьбы с вирусом дома – проветривание. Окна нужно открывать каждые 2 часа. Это насыщает квартиру кислородом. А если на улице дождь, ещё и повышает уровень влажности, что тоже полезно. Не бойтесь заразиться через распахнутую форточку. Вероятность такого сценария ничтожно мала.
Светлана Вахлярская, врач-аллерголог-иммунолог высшей категории РДКБ РНИМУ имени Н.И. Пирогова:
– Это нужно собрать целый отряд больных коронавирусом, чихающих и активно выделяющих вирус, чтобы он абсорбировался на пухе или пыли и попал в квартиру.
Вирус в окно не залетит, а аллергенные пыльца и пух – легко. Поэтому при проветривании важно соблюдать определённые правила.
Ольга Милушкина, заведующий кафедрой гигиены РНИМУ имени Н.И. Пирогова, главный внештатный специалист по гигиене детей и подростков:
– Есть определённое время, когда окна лучше не открывать. Это ранние часы. В сухую и жаркую погоду обязательно нужно иметь сетки на окнах, которые всё-таки сдерживают поток пуха и пылевых частиц и не дают им проникнуть внутрь.
После каждого проветривания нужно протирать подоконники мокрой тряпкой. Влажная уборка – ещё один компонент идеальной погоды в доме. Не забывайте регулярно мыть открытые полки. На них, как правило, больше всего пыли.
Ольга Милушкина, заведующий кафедрой гигиены РНИМУ имени Н.И. Пирогова, главный внештатный специалист по гигиене детей и подростков:
– Когда в помещении сухо и достаточно много пыли, то возбудителя в среде может быть больше. Если уборка проводится ежедневно, мы можем обезопасить себя от большого количества возбудителя, находящегося в комнате.
Уменьшить количество пыли поможет и увлажнитель. Но здесь главное – не переборщить. Влажность хороша, пока она не тропическая.
Светлана Вахлярская, врач-аллерголог-иммунолог высшей категории РДКБ РНИМУ имени Н.И. Пирогова:
– Если вы будете поддерживать влажность 60–70%, вам будет комфортно. Если влажность будет повышенной, в квартире будет прохладно и промозгло. Опять же, будет создаваться конденсат, который способствует развитию плесени.
В увлажнитель воздуха, если нет никаких противопоказаний, можно добавить ароматические масла. Чайное дерево, например, борется с бактериями, бергамот поднимает настроение, а жасмин успокаивает и помогает подготовиться ко сну.
Анастасия Лебедева, "Настроение"
