В декабре поп-дива Бритни Спирс отметила 40-летие и, похоже, начало новой жизни, освободившись от опеки отца. Певица рано стала иконой стиля, а её фигуре завидовали многие. Но из-за нервных срывов Бритни покинула сцену. Стресс привёл к перееданию и увлечению снеками и шоколадом, из-за которых звезда сильно поправилась.
И когда она решила вернуться к прежней роскошной форме, то начала с перемен пищевых привычек, убрав из меню фаст-фуд, чипсы, сладкие батончики и газированные напитки. Бритни стала контролировать размер порций, чтобы не растягивать желудок, и отказалась от позднего ужина. Также подключила кардио, которое, кстати, не очень любит, в противовес растяжке и йоге – ими она занималась всегда. Тренировка начиналась и заканчивалась 15 минутами энергичной ходьбы на беговой дорожке, а основной блок включал в себя упражнения с небольшими весами.Вернувшись в хорошую форму, Спирс призналась, что стала лучше себя чувствовать и в физическом, и в ментальном смысле. Ведь спорт не только помогает укрепить тело, но и благодаря выработке гормона серотонина дарит прекрасное настроение.
