Организму нужен йод!
Кто здоровье бережёт,
Ламинарию оценит,
Никогда ей не изменит!
Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которая прямо или косвенно влияет на все процессы, происходящие в организме человека. Лучшим природным источником йода является морская капуста. Регулярное употребление 50 граммов водорослей в день убережёт вас от недостатка йода, а 100–200 граммов в день помогут восполнить его дефицит.
В Китае морская капуста считается одним из рецептов долголетия. Ещё в XIII веке по указу императора все китайские подданные обязаны были съедать не менее 2 килограммов водорослей в год, а неповиновение приравнивалось к государственной измене.
Йод присутствует в любых морепродуктах – рыбе, моллюсках, креветках, – однако из-за его малой концентрации их можно использовать только в качестве профилактики йододефицита. При имеющемся недостатке йода для достижения эффекта необходимо ежедневно съедать по 300 граммов плодов фейхоа в течение 2–3 недель. Очень полезна хурма: 2–3 плода в день способны восполнить суточную потребность организма в этом элементе.
Также йодом богата черноплодная рябина, которую принимают по 50 граммов в день вместе с таким же количеством ягод облепихи, чтобы избежать тромбообразования.
В странах Юго-Восточной Азии врачи утверждают, что даже здоровые люди старше 40 лет должны регулярно употреблять морскую капусту. Также к богатым йодом продуктам относятся: клюква, картофель, гречка, фасоль и чернослив.
Использование настоев лапчатки белой способствует лучшему усвоению организмом йода из продуктов питания. Половину столовой ложки корней с вечера положим в термокружку и зальём 250 мл горячей воды. Утром настой нужно процедить и принимать в течение дня глотками.
Так что будьте здоровы без всякой химии!
