Проплыть в лодке пару километров, активно работая вёслами, и при этом остаться на месте – такое возможно благодаря гребному тренажёру. Сегодня он наш главный герой.
Устройство тренажёра незатейливо: это рельс с установленным и перемещающимся на нём сиденьем. Имитация вёсел достигается ручками троса, переброшенного через закреплённый перед гребцом блок.
Из-за почти двухметровой длины выглядит тренажёр громоздким, что делает затруднительным его размещение дома.Несомненное достоинство гребного тренажёра заключается в том, что он обеспечивает нагрузку всей мышечной системы тела одновременно.
Грести на месте можно хоть каждый день. Главное, менять нагрузку: дни спокойной гребли должны чередоваться с днями интенсивных занятий.
Плюсы: Формирование отличной фигуры и тренировка дыхательной системы – со всем этим отлично справится гребной тренажёр.
Минусы: Если есть проблемы с позвоночником, сначала нужно освоить правильную технику.
Свежие комментарии