Самый лучший способ привести своё тело в порядок – это круговые функциональные тренировки. Они развивают не только выносливость и силу, но также ловкость и грацию. И, конечно, эффективно сжигают лишние килограммы!
Так как дозировать нагрузку можно самостоятельно, эти упражнения подходят людям с любым уровнем физической подготовки и прекрасно восстанавливают организм.
Функциональная круговая тренировка прорабатывает практически все группы мышц, включая глубокие. Это как раз те мышцы, которые помогают удерживать позвоночник в правильном положении.
Круговым тренингом следует заниматься по привычному шаблону: день тренировки – день отдыха и восстановления.
Плюсы: Для функционального кругового тренинга не нужно дорогостоящих тренажёров и специальных залов.
Минусы: Самое главное для этой разновидности фитнеса – правильная техника. Так что на первых порах не злоупотребляйте с большими весами.
Свежие комментарии