Женский бодибилдинг появился в середине прошлого века, и с тех самых пор в обществе отношение к накачанному женскому телу стало отнюдь не однозначным. Но мы расскажем, как с помощью силовых тренировок добиться красивой фигуры.
Особенность женского организма такова, что значительного прироста мышечной массы без приёма химических препаратов добиться невозможно.
Если девушки начинают принимать мужские гормоны и анаболики, мышцы, конечно, растут. Но вместе с ними меняется тембр голоса, исчезает грудь, а лицо приобретает мужские черты.Если вы мечтаете о красивых бёдрах, накачанном прессе и ягодицах, бодибилдинг – это то, что вам нужно. При регулярных тренировках тело приобретёт упругость и стройность, мышцы всегда будут в нужном тонусе, а при этом сохранятся женственные изгибы и грация.
Двух-трёх тренировок в неделю будет достаточно. Главное, помните, что программа тренировок для женщин значительно отличается от мужской. Частота и интенсивность выполняемых движений абсолютно разная.
Плюсы: Силовые тренировки помогают держать организм в тонусе, делают фигуру стройной и привлекательной и, конечно, способствуют похудению.
Минусы: Не стоит заниматься с отягощениями, если у вас проблемы с позвоночником, суставами или повышенное внутричерепное давление.
Свежие комментарии