У занятий на суше есть вполне конкретные задачи – освоение и улучшение техники плавания, а также поддержание оптимальной физической формы пловца. Именно такой специфический комплекс упражнений и называется "сухое плавание".
"Сухой" урок призван развить практически все основные мышцы тела, но без гипертрофированных объёмов.
А также улучшить силовые показатели для более скоростного плавания.Проводить подобные тренировки рекомендуется по классической схеме, то есть 2–3 раза в неделю.
Плюсы: освоение техник плавания и возможность улучшать свои показатели даже вне бассейна.
Минусы: на начальном этапе однозначно требуется квалифицированный тренер.
Свежие комментарии