Музыкант и бард Григорий Гладков занялся моржеванием и сменил шляпу на махровый халат. Но гитару, хоть и не настоящую, берёт с собой в качестве талисмана.
Григорий Гладков, бард, композитор:
– Ощущение от обливания ледяной водой такое, как будто ты облился кипятком. Это развитие иммунитета. А иммунитет – основной доктор нашего здоровья.
Но окунается в прорубь музыкант постепенно и ненадолго, а перед тем, как впервые нырнуть, долгое время закалялся дома.
Григорий Гладков, бард, композитор:
– В прорубь надо окунаться подготовленным, надо обливаться дома. Если я не обольюсь дома холодной водой после горячей, я весь день чувствую сквозняки. Если я обольюсь, весь день проходит прекрасно. Когда ты втягиваешься, то начинаешь обливаться каждый день.
Закаливание и моржевание укрепляет здоровье, поднимают тонус организма, заряжают вас позитивными эмоциями и даже помогают похудеть. Однако новичкам в ледяной воде надо быть осторожней.
Людмила Лапа, врач-терапевт:
– Кровеносные сосуды спазмируются очень сильно. Вышли из воды – надо обязательно вытереться, насухо растереться, сделать себе массаж, чтобы лимфа на застоялась и мы не заболели. Комфортная температура тела 36, а опускаемся мы в прорубь при температуре –15 или даже –20.
И действительно, вода в крещенскую ночь экстремально холодна. Поэтому всем, кто окунается впервые, надо тщательно подготовиться.
С собой обязательно взять махровые полотенце, халат и шерстяные носки. Даже валенки можно прихватить.
Наталья Серая, председатель клуба закаливания и зимнего плавания "Моржи столицы":
– Можно пить тёплый чай. Можно даже приготовить согревающий чай, заваренный с имбирём, перцем и мёдом.
Окунаться в прорубь не стоит с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, особенно если они в стадии обострения. Даже с лёгким насморком этого делать не стоит. Если противопоказаний нет, то попробуйте.
Наталья Серая, председатель клуба закаливания и зимнего плавания "Моржи столицы":
– После ледяной воды по всему телу разливается тепло. Чувство такое, будто у вас вырастают крылья, будто вы заново родились. Потрясающие ощущения! Поэтому в первую очередь люди в прорубь идут, чтобы побороть заболевания. Новичкам рекомендую просто собраться с духом и окунуться в воду.
Полина Егорова, Антон Царёв, Александр Зиберев, "Настроение"
Свежие комментарии