Избыток жира в области ягодиц характерен прежде всего для женщин с фигурой типа "груша" и тех, кто имеет лишний вес. И тем, и другим рекомендуется кардио 4–5 раз в неделю, продолжительностью не менее 40 минут.
Упражнения из комплекса выполняются в среднем или быстром темпе с минимальным отдыхом между ними.
Но прежде нужно освоить технику, иначе можно получить травму.Работа с небольшими двухкилограммовыми отягощениями не приведут пятую точку к объёму, а лишь тонизируют её. Хорошо натренированная мышца компактнее жирового желе.
Контрастный душ и щипковый массаж – эффективная пара для локального улучшения кровообращения. А кремы с кофеином прекрасно подтянут кожу.
Свежие комментарии