Гантели – один из самых универсальных спортивных снарядов. Они подходят абсолютно всем, независимо от пола, возраста и телосложения. Кроме этого, с помощью гантелей можно выполнять огромное количество упражнений на любые части тела.
Тренируясь с гантелями, можно развить практически все мышцы. Более того, если у вас есть отстающие группы, – например, левая рука слабее правой, – это тоже можно скорректировать с помощью гантелей.
Просто нужно взять в одну руку больший вес, а в другую – меньший.Расписание занятий зависит от вашей натренированности. Если вы новичок, занимайтесь с гантелями через день. Если в мышцах появилась сила, а связки окрепли, можно заниматься пять раз в неделю.
Плюсы: Гантели занимают мало места, их даже можно взять с собой в дорогу.
Минусы: Для того чтобы эффективно заниматься, нужно увеличивать вес снаряда. Не все гантели позволяют это делать.
Свежие комментарии