Больше половины россиян заранее уверены, что за зиму поправятся на пару килограммов. Но реальность такова, что долгая зима приносит не два и не три кило лишнего веса. И откладывается он в самых заметных местах...
Есть два типа жироотложения – мужской и женский. Мужской или андроидный тип характерен скоплением жира на животе, плечах и груди.
При женском или гиноидном типе жировые отложения копятся на бёдрах, сзади и в нижней части живота.Силовая тренировка обладает огромным плюсом по сравнению с кардио – когда вы бегаете на дорожке, жир сжигается во время тренировки, а если заниматься силовым тренингом, жировые отложения уходят и после занятий.
Если вы серьёзно озаботились сжиганием жира, то самое главное в упражнениях – систематичность. Даже небольшая тренировка, но через день, принесёт больше пользы чем интенсивный тренинг, но раз в неделю.
Плюсы: Для жиросжигающих упражнений не нужно дорогостоящих тренажёров и специальных залов.
Минусы: Противопоказаний к лёгкому жиросжигающему тренингу практически нет.
Свежие комментарии