Фитнес для женщины-треугольника

Компания звёзд с Т-образной фигурой действительно впечатляет: это Камерон Диас, Шарлиз Терон, Анастасия Волочкова и сама Анджелина Джоли.

Девушкам с типом фигуры "перевёрнутый треугольник" следует уделить внимание тренировкам нижней части тела. Ваша задача – нарастить мышечную массу на ногах и придать объём ягодицам.

Верхнюю часть тела прорабатывайте в многоповторном режиме с минимальными весами или вовсе без них.

Силовой тренинг достаточно проводить 2–3 раза в неделю. Ещё 2 дня на выбор – кардио. Но с учётом вашего типа фигуры. Лучше всего для подобных занятий подойдут велотренажёр и степпер.