Самое главное – не забывайте постоянно пополнять запас жидкости в организме! Любая активность на жаре вызывает повышенное потоотделение и может привести к обезвоживанию. Не стоит пить сладкие напитки или соки – они не утоляют жажду. Обыкновенной или слабоминерализованной воды будет вполне достаточно.
Эта тренировка нагружает мышцы по всего тела. Комплекс упражнений хорошо сбалансирован и доступен каждому.
Расписание занятий напрямую зависит от того, насколько часто вы принимаете солнечные ванны. Нужно лишь помнить о том, что лучше не находится слишком долго под прямыми солнечными лучами. Даже если вы при этом занимаетесь фитнесом.
Плюсы: Загар намного лучше ложится на тело человека, который занимается физической нагрузкой.
Минусы: Долгое пребывание под прямыми солнечными лучами опасно.
