Когда вас выводят из себя, вы наэлектризованы, от вас летят искры во все стороны, так что нужно обязательно отвести разрушительную энергию в землю. Но, в отличие от классического громоотвода, изобретённого Бенджамином Франклином, нам не понадобится стальная проволока. На помощь придёт любой предмет, связанный с землёй в широком смысле слова, то есть с материальным миром. Именно он и заземлит нас. Через эти ощущения мы и сможем вернуться из ватного тумана в реальность.
Итак, вцепитесь во что-нибудь как можно крепче. Это могут быть подлокотники кресла или любой другой предмет, который попадётся под руку. Если всё уже сломали, сожмите собственные предплечья. Это и есть наглядная иллюстрация выражения "взять себя в руки". Психическая энергия, в отличие от электрической, заземляется не мгновенно. Чтобы начать отводить её правильно, настройте свои биологические часы в соответствии с реальным временем. Если, согласно вашим ощущениям, прошло 30 секунд, а на самом деле минуло только 15, значит, в вас ещё много разрушительной энергии. Попробуйте прочувствовать время снова и снова. Обычно для такой синхронизации бывает достаточно 3 попыток.
Главный принцип подобного заземления – переключение внимания с проблемы (а она обычно умозрительная и находится в голове) на сигналы, идущие от органов чувств. Ощутите свои руки, ноги, туловище, лицевые мышцы. Затем заземляйте звуки, запахи и визуальную информацию. Поскольку ощущения принадлежат к более древним структурам мозга, они смогут легко переключить внимание с психики на тело.
Для того чтобы заземлить свои чувства, не нужно быть йогом или экстрасенсом. Применяйте формулу 3х3: различите 3 звука, рассмотрите 3 предмета и вспомните 3 аромата. К слову, ничто не заземляет лучше, чем короткая, но интенсивная физическая нагрузка. Представляете, начальник вам нахамил, а вы спокойно начинаете разминаться…
