Спортивный валик задействует глубокую мускулатуру, которая включается в работу для удержания баланса. Тренажёр помогает более качественно выполнить упражнения, усилить нагрузку и хорошо разгрузить поясницу. Эффект нестабильной основы заставляет прикладывать больше усилий для удержания равновесия, увеличивая энергозатраты примерно на 30%. Это позволяет эффективнее сбросить лишний вес при очень "мягкой" тренировке.
