Немецкие учёные, наконец, нашли причину, почему женщины во всём мире в среднем живут на десять лет дольше мужчин. Домашние хлопоты. Переступив порог дома, мужчину ждёт (нужное подчеркнуть) диван, кресло, футбол, пенное, а её – стирка, готовка, уборка. Оказывается то, что отнимает у женщины время, прибавляет ей здоровье и годы жизни.
В среднем, работа с пылесосом по уборке трёхкомнатной квартиры метражом 50 квадратных метров, займёт тридцать минут и отнимет 250 ккал. Переходим к влажной уборке. Мытьё полов с помощью швабры – 20 минут и минус 150 ккал. Если мыть полы на коленях, потратится на 100 ккал больше. Итого 400. Самым энергоёмким домашним занятием признана генеральная уборка. В среднем, за 3 часа работы тратится до 3500 ккал.
Даже повседневные рутинные действия по полчаса 5 раз в неделю снижают риск преждевременной смерти на 28 процентов. Да вы можете сами определить это по фитнес-браслету. Любое движение – перекладывание тарелок, разливание супа, уборка со стола, мытьё тарелок – он трактует как один шаг. И что интересно: согласно исследованиям тип физической активности не имеет значения. Важно просто двигаться.
Вопрос другой. Как заставить мужчин встать с дивана? Опять же статистикой. 30 минут любой физической активности в день (а это три часа в неделю) увеличивают продолжительность жизни почти на 6 лет. Но это не значит, что сегодня встал с дивана, а завтра тебе командировку на этом свете продлили. Улучшение показателей начнётся через год занятий и достигнет максимума через 6 лет.
По данным кардиологов из университета Брауна, привычка гулять те же полчаса всего два раза в неделю на одну пятую уменьшает вероятность развития сердечной недостаточности у женщин.
Свежие комментарии