На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Настроение ТВ

3 469 подписчиков

Фитнес-алфавит

Для этого типа фигуры необходима работа с серьёзными весами, а также малое количество повторов для нижней части тела. На плечи и руки нужно давать динамическую нагрузку, делая, наоборот, большое количество повторений с минимальным весом или без него.

Лучшее кардио для женщин с Т-образной фигурой – степ-аэробика и бег в гору. В зале идеально подойдёт степпер, а эллипсоида и гребного тренажёра лучше избегать. Первый "сушит" и без того худые ноги, а второй раскачивает плечи.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх