Плиометрический тренинг – отличное средство для похудения. Высокая интенсивность взрывной техники, в данном случае прыжков, позволяет тратить массу энергии, а в сочетании с силовой нагрузкой позволит сжигать калории и после занятия.
Упражнения необходимо выполнять в высоком темпе. Это часто приводит к нарушению техники. Так что используйте все преимущества плиометрического комплекса только после того, как освоите правильное исполнение движений.
Такой взрывной тренинг займёт у вас примерно 15 минут, так что впишется в любой, даже самый загруженный график. Чтобы вес уходил быстрее, пейте не менее 2 литров чистой воды в день. Это активизирует обмен веществ и ускорит процессы жиросжигания.
