Задача женщин с А-образной фигурой – сделать более "сухими" и рельефными ноги и ягодицы, работая с минимальными отягощениями или без них, и подкачать плечи и мышцы спины, используя гантели от 3 кг. Визуально увеличив вес, вы добьётесь эталонного силуэта "песочных часов". Для кардиотренинга А-образного силуэта подойдут любые энергичные танцы и бег. В зале идеален эллипсоид, а степпер исключается, так как занятия на нём могут ещё больше "утяжелить" низ.
