Самый действенный способ укрепления иммунитета – это закаливание. Классическая методика достаточно трудоёмка: первую неделю обтираем руки, вторую неделю – руки и ноги, третью – всё тело и только с четвёртой недели начинаем обливания с постепенным понижением температуры. Мы разработали экспресс-метод закаливания – горловое бульканье!
Если зёв у человека красный, а миндалины увеличены, это говорит о том, что в полости рта идёт настоящее сражение: лимфоидная ткань переполняется клетками-защитниками, которые прибывают для борьбы с микробами. Именно по этой причине горло и болит при простуде. И чем лучше оно закалено, тем ниже риск заболевания ОРВИ и гриппом.
Методика закаливания для ленивых такова. Набираем в рот воду комнатной температуры и булькаем ей в горле в течение 1 минуты утром и вечером. Каждые 3 дня температуру воды понижаем на 1 градус. Постепенно воду в стакане доводим до +11. На это уйдёт примерно 21 день. После этого вашему горлу не будут страшны ни сквозняки, ни переохлаждения. Чтобы иммунитет работал как часы, подобные упражнения со стаканом нужно будет выполнять постоянно.
