Приседания и боковые выпады отлично нормализуют кровообращение в ногах. Их можно выполнять с неполной амплитудой. Главное, делать это в темпе выше среднего и не более 7–10 раз, иначе вместо того чтобы снять усталость, вы добьётесь обратного эффекта.
От отёчности ног прекрасно помогает тёплая ванночка с морской солью, контрастные обливания голеней, а также массаж или самомассаж стоп. После таких манипуляций смажьте ноги охлаждающим или согревающим кремом для улучшения кровообращения и наденьте хлопчатобумажные носочки.
