Victoria Lapteva предлагает Вам запомнить сайт «Настроение ТВ»
Вы хотите запомнить сайт «Настроение ТВ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Включи настроение

Утюг против позвоночника

развернуть
Утюг против позвоночника

Как вы думаете, кто больше рискует получить проблемы со спиной: офисный клерк или профессиональный грузчик? Учёные из Иллинойского университета убеждены: позвоночник убивает рутина. Привычные действия наносят больший ущерб, чем профессиональный подъём тяжестей.

Утюг против позвоночника

Ещё не успели почистить зубы? Отлично, сейчас вы узнаете, как это делать правильно. Обычно человек сгибается над раковиной и трясёт головой в такт движениям щётки. Таким образом, создаётся дополнительная нагрузка на шейные позвонки. Вообще, позвоночник не любит находиться в согнутом положении, поэтому зубы нужно чистить с гордо поднятой головой или оперевшись рукой на зеркало или шкафчик.

Утюг против позвоночника

Другое рутинное и потенциально опасное для позвоночника занятие – это ручное мытьё посуды. Шея и спина находятся в полусогнутом положении, руки напряжены и вытянуты. Если представить, что добросовестная домохозяйка моет посуду 3 раза в день по 5 минут, в год это составит примерно 90 часов нефизиологической нагрузки. Что же делать? Подставлять под колено табуретку или любую другую опору. Можно с мягкой подушкой. Для комфорта.

Утюг против позвоночника

У женщин выше риск столкнуться с проблемами позвоночника. Сидячая работа, обувь на высоком каблуке, выдающаяся грудь – всё это создаёт дополнительную нагрузку на межпозвоночные диски. Кстати, обратите внимание: у дам с большим бюстом уменьшается прогиб в поясничном отделе и идёт укорочение поясничной мышцы, вследствие чего ягодицы визуально уплощаются. И, конечно, у них ещё на шее дети и бесконечная работа по дому…

Утюг против позвоночника

То что гладильная доска имеет регулировку, знают все. Но все ли ей пользуются? При глажке и стирке всегда представляйте себе английскую королеву. Царская осанка – залог здоровья в любом деле. И совет напоследок: если вы вынуждены работать стоя, каждые полчаса прогибайтесь в пояснице и совершайте потягивания с высоко поднятыми руками. Так вы снимете с позвоночника лишнюю нагрузку.

 


Источник →

Ключевые слова: Настройся на здоровье
Опубликовано 30.08.2017 в 03:45

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Читать

Facebook

ВКонтакте