Основная задача у женщин с О-образным силуэтом – создать себе дефицит калорий, сбалансировать питание и больше заниматься кардио. Силовой тренинг тоже должен быть высокоинтенсивным, с минимальным отдыхом между упражнениями.
Приоритетом для женщин с О-образной фигурой должны быть жиросжигающие кардиопрограммы. Подойдёт бег, латиноамериканские танцы и прыжки со скакалкой. В зале можно использовать все кардиотренажёры, кроме эллипсоида. Он "сушит" ноги.
