В йоге существует целый ряд асан, помогающих наладить работу пищеварительной системы. Во время упражнений происходит мягкий массаж органов брюшной полости, усиливается приток крови к кишечнику и стимулируется обмен веществ. В идеале комплекс нужно выполнять с утра, на голодный желудок, предварительно выпив стакан воды. В качестве "скорой помощи" при переедании – через два часа после застолья. Удерживайте каждую позу 3–5 циклов дыхания, затем переходите к другой асане. Умерить аппетит перед праздничным ужином поможет стакан тёплой воды с корицей, выпитый за 20 минут до застолья. А пара ложек отрубей придаст чувство насыщения и замедлит всасывание глюкозы в кровь.
